什么?奇异果竟然对身体还有这么多好处

  • 日期:07-19
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  一、奇异果对人体的好处

  1、可帮助消化

  奇异果富含可溶性膳食纤维、蛋白质分解酶和维生素C,可帮助降低血脂、控制高血压和预防便秘。

  研究显示,奇异果的蛋白酶在进入体内后可提高肉类在胃里的消化速度,降低人们吃肉后烧心、腹胀、口臭等不适。

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  2、可帮助去斑

  被誉为“水果之王”的奇异果,所含的营养成分可说是水果中最丰富也最全面的,尤其对女性朋友来说,奇异果更是一种“美容圣果”。

  因为奇异果含有丰富的维他命C,常吃的话可以起到美白作用,而果内的果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效消除或淡化黑斑,在改善干性或油性皮肤上有显著的功效。

  而爱美的女性在洗过脸后,可用去皮的奇异果均匀涂抹脸部并进行按摩,对改善毛孔粗大有明显的效果。

  另外,奇异果营养丰富但热量低,其特有的膳食纤维更能促进消化,还能令人产生饱足感,故也是减肥的一大圣品。

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  3、改善男性小便涩痛

  秋季是前列腺炎的高发季节,很多男性容易出现小便涩痛、尿急等状态。

  而奇异果有清热、生津等功效,因此若有此症状的男性,可用新鲜奇异果捣烂加温开水,调匀后服饮,对前列腺炎引起的小便涩痛、尿急有较好疗效,若症状严重时可每天喝两杯。

  4、降低胆固醇

  奇异果中所含的纤维有三分之一是果胶,而果胶则被认为具有降低血中胆固醇浓度,进而有预防心脏病的功能。而大量纤维也有促进排便功能,预防便秘!

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  5、稳定情绪

  奇异果中含有大量血清,具有稳定情绪的功效,因此日常生活中,若出现情绪不稳或烦躁不安等负面情绪时,不妨透过吃些含有血清的食物,来改善心情。

  6、预防癌症

  奇异果中含有大量的维生素C,是种良好的抗氧化剂,据有很好的防癌功效。

  7、改善睡眠

  美国睡眠研究专家布劳斯博士指出,奇异果是种超级助眠食物,可显著改善睡眠质量。

  布劳斯博士分析,人体抗氧化剂偏少时会导致不良睡眠,而睡眠充足有助于人体储存更多抗氧化剂。

  奇异果中含有具抗氧化属性的维生素C等营养素,可有效治疗与睡眠呼吸暂停有关的心血管疾病。

  另外,奇异果中的血清素也是一种神经传递素,而血清素偏低与抑郁症和情绪紊乱关系密切,也会直接影响到睡眠。

  二、什么时候需要多吃奇异果?

  1、熬夜最佳补品

  奇异果含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,补充脑力所消耗的营养;而其低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力。

  2、想要提高性能力

  根据美国食品研究调查,奇异果中所含的精氨酸能帮助伤口愈合,并有治疗阳萎的作用,另外奇异果因含有精氨酸,故也能促使血液循环顺畅,增进性能力。

  三、吃奇异果要注意什么?

  1、奇异果性寒,食用要注意

  尽管奇异果的营养价值高,然而因其性寒,故脾胃虚寒者应慎食,腹泻者不宜食用,先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。

  2、勿与牛奶同食

  奇异果不要与牛奶同食,因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻,所以食用富维生素C的奇异果后,一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

  3、容易造成过敏

  奇异果也是容易造成食物过敏的食物,特别是幼儿,会引起嘴唇、舌头、脸部肿胀、起疹子、呕吐、腹痛等症状,严重时会有呼吸困难、虚脱等情形。

  4、肾功能衰竭者避免食用

  奇异果含钾甚高,故肾功能衰竭、尿毒或洗肾者均不宜食用。

  四、奇异果简单料理

  1.夏天轻食:奇异果杏仁色拉

  食材:奇异果1个,生菜,2片,圣女小西红柿20个,大杏仁20个。

  做法:

  (1)将奇异果和圣女小西红柿切片

  (2)生菜撕小片与圣女小西红柿、奇异果、大杏仁放在一起

  (3)加少许盐、柠檬汁、橄榄油调味

  2.美白饮品:奇异果薄荷汁

  食材:奇异果3个、苹果1个、薄荷叶2-3片

  做法:

  (1)将准备的材料都洗干净,将奇异果和苹果切块备用

  (2)将切好的奇异果和苹果还有薄荷叶一起放入榨汁机中榨汁

  (3)将榨好的汁倒出搅拌均匀后即可应用。如果爱喝冰饮,可以冷藏后引用

  奇异果有着的维生素C,其含量远远超过其他水果。所以奇异果薄荷果汁营养价值很高,不仅有美白功效,还含有可以减少皱纹的维生素A,加上清凉的薄荷,就是一款味道极佳的美白饮品。

  3.孕妇最新营养果汁:奇异果香蕉汁

  食材:奇异果2颗、香蕉一根、蜂蜜少许

  做法:

  (1)把奇异果和香蕉去皮切块

  (2)把奇异果和香蕉放入果汁机中,加入冷开水搅打、倒出

  (3)加入少许蜂蜜调匀即可饮用。

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